關(guān)于“手機脖”，你真的了解多少？
先來看看這篇熱文
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來自新民網(wǎng)的一篇熱文：
“手機脖”已成全球性疾病
你每天都在謀殺頸椎
你是“低頭族”中的一員嗎?
長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫“微信脖”更適合。
歐洲：“短信脖”對身體損害很大!
據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設(shè)備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
“如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害！
歐洲脊柱協(xié)會相關(guān)專家強調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動作帶來的影響，因為已經(jīng)開始影響年輕一代！
下面這個動畫片，描繪了新時代智能手機一族的生活狀態(tài)，該動畫獲得了2014年中央美術(shù)學院年度一等獎。你是否有同感呢？
醫(yī)生：不合理用手機?或?qū)е職埣玻?/span>
歐洲的這項警示，也道出了中國醫(yī)生心中的憂慮。“當今中國，手機或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問題！鄙虾Ｖ嗅t(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任孫武權(quán)表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設(shè)備有關(guān)。
在專家們看來，長時間低頭是問題所在。上海市交通大學附屬第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師宋滇文教授說，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細，天然的活動范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個脊柱中是最低的。
長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進一步加速頸椎的退變。“我們在頸椎病動物實驗中發(fā)現(xiàn)，切斷正常健康頸椎動物的部分頸后部的肌肉，使得動物長期處于‘低頭狀態(tài)’，短短幾個月內(nèi)就會出現(xiàn)嚴重的椎間盤退變！
孫武權(quán)進一步解釋說，頭部處于低頭位看手機或電腦時，頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態(tài)，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了;如果時間較長，肌肉出現(xiàn)疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現(xiàn)酸痛。
“如果仍然維持在低頭位，人體就會募集肩部、背部其他肌肉收縮協(xié)助頸部肌肉，再繼續(xù)維持的話，肩背部甚至腰背部都會出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺！睂O武權(quán)說，反復的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續(xù)更會產(chǎn)生一系列病理反應(yīng)，出現(xiàn)更多的癥狀。
長久如此會有怎樣的癥狀和后果呢?
宋滇文表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，“這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕”。
警惕！連兒童都有“短信脖”！
年輕化的趨勢使得醫(yī)生們更為擔憂！安恢故悄贻p人，現(xiàn)在很多中學生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現(xiàn)了問題！睂O武權(quán)認為，其實應(yīng)該從嬰幼兒時期就開始注意!
這完全不是聳人聽聞。
岳陽醫(yī)院推拿科王成醫(yī)師曾留意接診過的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而手機等現(xiàn)代化數(shù)碼設(shè)備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發(fā)展成為其它各種類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。
杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。
那么，如何減少對頸部的傷害呢?
如何正確使用電子設(shè)備
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杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對頸部的傷害呢？聽聽醫(yī)生怎么說～
1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
2.時間不宜過長；經(jīng)常變換姿勢。
3.手機不宜過大、過重；善于借助器械支持手機，減少負荷，學習中國傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
4.訓練頸部后側(cè)肌群力量：靜力性對抗訓練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進行對抗，不做低頭仰頭的運動，只是靜力對抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對抗，反復做5-7遍，每隔1小時做1次，每天可做十多次。
需要提醒的是，老年人，特別是有骨質(zhì)增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉(zhuǎn)動頭部，以免導致病情加重。
"手機脖"的救星來了！
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盛世頸無痕，國際抗衰第一品牌
專業(yè)打造內(nèi)在健康、外在美麗的美頸狀態(tài)
盛世集團盛世集團現(xiàn)旗下?lián)碛小胺ㄗ思儭W黛爾、曼雅詩、思丹露”等品牌。
曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業(yè)獎”，“2016年度最佳供應(yīng)商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權(quán)威大獎”，“2013最受消費者喜愛品牌獎”等。盛世集團以創(chuàng)新的理念、務(wù)實的精神，對年輕化健康管理工程系統(tǒng)不斷升級，旨在為更多的人帶來年輕與健康。
盛世集團倡導發(fā)起的《綠色護頸運動》，致力為國民的頸部健康而終生奮斗；自首場公益活動開啟至今已經(jīng)300多場，其通過傳播健康、愛與希望，正在全國各地掀起健康護頸風潮！追求健康、享受美麗，越來越多的人受益于此。未來，盛世也將繼續(xù)宣傳和倡導，讓更多的人擁有健康、美麗、自信的人生。
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